#20 Henning Schuldt im Woods Art Institute: Dein Fokus auf den wichtigsten aller Tage - so gelingt´s!

00:00:00: Hi, hier ist Anne. Wichtige Info vorab, die uns nämlich während der Aufnahme noch fehlte.

00:00:05: Das Fundstück, um das es heute geht, kommt vom Hamburger Künstler Henning Schult.

00:00:10: Und jetzt viel Spaß bei der Folge.

00:00:12: Herzlich Willkommen, wir sind Susanne Backer und Arne Bremer.

00:00:24: Wir erkunden hier Fundstücke aus Gedichten, Filmen und Musik.

00:00:28: Wenn Worte uns in Bewegung bringen, kann das der erste Impuls für Veränderung sein.

00:00:34: Anne, heute bist du dran, du bringst dir was mit und ich freue mich.

00:00:41: Mal gucken.

00:00:43: Bisschen aufgeregt.

00:00:45: Okay, also hier kommt mein Zitat.

00:00:48: Oha, oha, was habe ich denn hier, eine Kachel heute?

00:00:54: Eine Kachel.

00:00:56: Ich mache das kurz nachvollziehbar.

00:01:00: Ich habe Susanne jetzt gerade eine kleine Kachel in die Hand gedrückt und darauf steht.

00:01:05: Darauf steht einfach nur heute.

00:01:08: Heute, das ist das Zitat.

00:01:10: Es ist wahrscheinlich das Kürzeste, das wir bisher hatten.

00:01:13: Heute.

00:01:15: Und es kommt eben per Kachel, die ist, ja, weiß ich nicht, 5, 6 cm breit und 4 cm hoch.

00:01:23: So ungefähr.

00:01:25: Und die ist beisch, aber obendrauf glasiert.

00:01:29: Wunderschön, Meeresblau, Türkis.

00:01:33: Okay, genau.

00:01:35: Und da ist eben so ein bisschen erhaben, herausgearbeitet, dieses Wort heute.

00:01:39: So, und vielleicht kurz die Backstory.

00:01:42: Also es gibt in Hamburg seit ein paar Jahren jetzt das Woods Art Institute,

00:01:48: ein wunderbarer Ort der Kunst.

00:01:52: Es ist ein Ort, der geschaffen wurde vom Kunstsammler Rick Reinking.

00:01:57: Es ist ein parkartiges Gelände mit absolut tollen Gebäuden aus verschiedensten Epochen.

00:02:03: Dort finden Kunstausstellungen statt.

00:02:05: Ich war schon ein paar Mal da.

00:02:07: Und ich war auch da zum Tag der offenen Tür und da war eben das Bistro offen.

00:02:12: Und in diesem Bistro vom Woods Art Institute ein ehemaliger Kondomautomat.

00:02:19: Und da kriegte man nicht mehr das, was man mal früher daraus bekam,

00:02:23: sondern zwei Euro reinstecken und dann kommt raus eine Kunstkachel.

00:02:28: Das habe ich eben gemacht. Heute.

00:02:30: Ich lieb Sie.

00:02:32: Als kleine Frage, sind alle Kacheln heute Kacheln oder kommt da immer ein anderes Wort?

00:02:37: Es kommt immer ein anderes Wort.

00:02:39: Ich habe nicht alles ausprobiert, aber bei mir war es eben dieses heute.

00:02:42: Und diese kleine Kachel mit heute, über die freue ich mich immer wieder.

00:02:46: Ich finde die so toll und deswegen gibt es hier mal so ein physisches Zitat für dich.

00:02:53: Und ich wollte heute mal mit dir heute sprechen und dieses Wort dir mal hinlegen.

00:03:01: Also ich muss zugeben, dass alleine die Form, wie du mir deinen Zitat heute darbietest,

00:03:10: eine ganz neue Form des Erlebnisses ist.

00:03:14: Also das ist interessant, das ist so schön haptisch.

00:03:18: Man fühlt auch die Buchstaben einzeln und die Kachel selbst hat eine sehr schöne haptik toll.

00:03:25: Und lustigerweise ist jetzt auch der Effekt ein ganz anderer im Vergleich zu anderen Zitaten,

00:03:31: die wir schon geteilt haben.

00:03:34: Weil ich habe das Ding in der Hand und gucke immer wieder hin und es heißt immer wieder heute.

00:03:38: Also ich sehe immer wieder heute.

00:03:42: Und es hat eine unglaublich beruhigende und erdende Wirkung.

00:03:48: Weil so egal wo meine Gedanken jetzt hinfliegen wollen, ich gucke hin und es ist wieder heute.

00:03:55: Das kommt immer wieder dieses Ding zurück auf heute, auch ein bisschen auf jetzt,

00:04:02: aber überhaupt erstmal so dieses einschränkendes Feldes auf diesen heutigen Tag.

00:04:08: Und das erzeugt bei mir erstmal eine große Ruhe.

00:04:14: Also ich kann da ein bisschen reinspüren und merke da auch irgendetwas von okay,

00:04:19: man könnte auch mal wirklich an diesem Tag ankommen kurz, bevor er vorbei ist.

00:04:24: Und wenn ich auf diese Kachel schaue oder sie berühre, die Buchstaben,

00:04:33: dann merke ich, wie das immer stärker wirkt.

00:04:36: Also es ist wie so ein Boden, der sich formt, dass dieser Tag heute,

00:04:42: dass ich den auch viel mehr wahrnehmen kann, wenn ich möchte.

00:04:47: Also das hat eine Magie eigentlich, dieser Kachel.

00:04:53: Heute ist auch da, ja.

00:04:56: Klar natürlich, also der, eine Kachel oder irgendetwas anderes, das sagt, nimm mal heute wahr,

00:05:03: das ist natürlich verbunden mit dem ganzen großen Achtsamkreizthema.

00:05:08: Immer wieder wichtig das Thema.

00:05:11: Aber was du gerade erzählt hast, da war bei mir auch ganz schnell klar,

00:05:16: dass ich tatsächlich in der Tat die Wahrnehmung von heute, vom heutigen Tag, ganz wenig habe.

00:05:26: Weil der heutige Tag eigentlich immer dafür da ist,

00:05:30: den Tag morgen und alle weiteren zu planen oder auf der anderen Seite die vergangenen Tage aufzuarbeiten.

00:05:38: Dafür ist immer dieser heutige Tag da, denn das ist der Tag, wo ich gerade was machen kann.

00:05:44: Und dieses machen hat immer mit Zukunft oder Vergangenheit zu tun, meistens noch mehr mit Zukunft.

00:05:49: Und deswegen gerät er ja aus dem Blick.

00:05:52: Also mit der Haltung, dass man eigentlich das aktuelle Leben nur in Funktionen,

00:05:58: das zu erwartenden zukünftigen Lebens praktiziert.

00:06:03: Das ist natürlich total doof, weil man ja weiß, wir leben nur genau in diesem Moment,

00:06:09: nicht mal nur heute, sondern wirklich nur in diesem ganzen Minimumente, nur das ist Leben.

00:06:13: Der Rest ist alles nur im Kopf.

00:06:16: Deswegen finde ich das auch eine sehr hilfreiche, ja regelrechtende Unterstützung,

00:06:23: den Blick auf das Wesentliche zu lenken.

00:06:27: Es ist auch schön, dass es nur dieses eine Wort ist und nicht ein Satz, also auch keine Aufforderung.

00:06:32: Es ist sozusagen wie so ein Stoppschild oder so.

00:06:36: Es ist einfach nur, hey, guck mal hin, heute ist wichtig.

00:06:41: Ja.

00:06:43: Witzigerweise passiert auch, dass ich intensiver mehr wahrnehme gerade um mich herum.

00:06:48: Wenn ich meine ganzen Sinne darauf setze, den Moment oder den Tag oder tatsächlich diesen Moment wahrzunehmen,

00:06:56: dann ist die Wahrnehmung auch viel intensiver und ich spüre direkt viel mehr Präsenz meiner selbst.

00:07:04: Auch interessant.

00:07:06: Diese Kachel könnte man in der Hosentasche tragen und immer mal wieder kurz rausziehen,

00:07:12: wenn man merkt, weil es irgendwo weit weg mit den Gedanken und nicht in diesem Moment.

00:07:19: Es hat eine unglaublich meditative berühmte Wirkung.

00:07:24: Ich wollte gerade sagen, da sind wir voll im Thema Meditation, oder?

00:07:27: Ja.

00:07:28: Vollkommen die Präsenz und den Moment wahrnehmen.

00:07:32: Und also wir haben es hier mit dem wahnsinnig großen Thema Zeit zu tun.

00:07:38: Und die Zeit, und heute ist ja nun mal eben eine Zeitangabe,

00:07:43: hilft mir immer wieder bei der Bewältigung meiner Projekte und dessen, was gerade ansteht.

00:07:52: Und zwar in einer Form, die ich mal versuche zu beschreiben, ohne dass sie zu banal oder trivial ist.

00:08:00: Aber ganz häufig ist dieses Gefühl ganz viel prasselt auf mich ein und dann muss ich wissen, was jetzt das Richtige ist.

00:08:10: Und ich muss sie jetzt Entscheidungen treffen.

00:08:13: Jetzt.

00:08:14: Und dann kommt man in der Moment, wo ich das Thema Zeit reinziehe und plötzlich strukturiert sich alles auf.

00:08:23: Jetzt könnte man sagen, okay, hallo zu jeder Projektarbeit, gehört eine Zeitplanung.

00:08:29: Das ist nicht ganz, was ich meine, sondern das ist, dass die Dinge, es ist vielleicht

00:08:35: mehr das, dass die Dinge ihre Zeit haben und ihre Zeit brauchen.

00:08:40: Und alles, was ich vielleicht gerade meine entscheiden zu müssen und wissen zu müssen,

00:08:45: vielleicht einfach noch nicht entschieden werden kann und gewusst werden kann von mir.

00:08:48: Die Dinge zeigen sich auch einfach mal später.

00:08:53: Und nicht alles, was noch Zeit braucht, ist auf Schieber Ritis.

00:08:58: Das hat vielleicht auch eben seine Berechtigung, dass Dinge mal geschoben werden, weil sie

00:09:05: noch nicht so weit sind.

00:09:06: Ja, den Dingen auch mal Zeit geben lassen und plötzlich, vielleicht übermorgen ist es

00:09:11: glasklar, was zu tun ist.

00:09:13: Aber heute eben noch nicht.

00:09:15: Heute, hallo Kachel, heute geht es irgendwie noch nicht.

00:09:17: Ich schau mal, was morgen ist und übermorgen und das ist vielleicht das, was ich an der

00:09:23: Stelle noch einbringen wollte und ich weiß nicht, ob es verständlich war, aber für

00:09:27: mich ist es immer wieder ein wichtiger Moment.

00:09:31: Hey, Hane, das bringt mich direkt rein in einen kleinen Querverweis auf die Folge.

00:09:36: Rilke, Geduld.

00:09:37: Alles ist werden und dann gebären.

00:09:41: Und in der Geduld, die ich habe und den Dingen Zeit lasse zu werden, wenn ich dann mit der

00:09:49: Haltung auf heute gucke, dann habe ich auch eine wunderschöne Filter, der mir irgendwie

00:09:55: erlaubt, auch einfach mal nur das in meinen Fokus ziehen zu dürfen, was jetzt gerade

00:10:02: heute angesagt ist und all das andere auch einfach mal gerade nicht wahrzunehmen.

00:10:06: Weil ich glaube, das ist auch, ich nehme das so wahr, ein Thema unserer Zeit, dass wir

00:10:12: so viel gleichzeitig wahrnehmen wollen, müssen tun, mit reinziehen und immer alles

00:10:21: gleich am liebsten sofort bewältigen wollen.

00:10:23: Und da uns häufig auch einfach sehr überfordern.

00:10:27: Klar, alle sprechen von Digitalisierung und Überforderung mit, was weiß ich, Informationsflut

00:10:34: und so.

00:10:35: Und in dem Moment, wo ich weiß, alles, was passiert, passiert auf einer Zeit, Schiene

00:10:41: und heute ist einfach nur heute.

00:10:43: Und heute passiert nur das, was heute dran ist.

00:10:45: Boah, das ist eine Entlastung, wenn ich daran denke, wenn ich jetzt merke, okay, wenn ich

00:10:52: vorher hatte, ich schon durch diese Kachel, diesen Irren, diese Erdung gespürt und diesen

00:10:58: Boden von dem Moment, wenn ich da merke, es kann auch ganz viel runter rum erstmal aus

00:11:04: meiner Wahrnehmung rausgekickt werden, weil das gerade heute wirklich nicht dran ist.

00:11:07: Das ist eine sehr, sehr gesunde Übung, glaube ich.

00:11:10: Also ich merke gerade, wie mich das total entspannt und einfach fokussiert auf das, was jetzt

00:11:17: gerade wichtig und präsent ist.

00:11:20: Und ich denke, heute als den Tag, wo das möglich ist, was heute möglich ist.

00:11:25: In diesen 24 Stunden, 24 Stunden haben eine gewisse Kapazität und dann kommen die nächsten

00:11:32: 24 Stunden.

00:11:33: Und ich muss eben genau in diesen 24 Stunden auch nicht auf alles eine Antwort haben, denn

00:11:39: gibt es vielleicht Themen, das ist dir heute nicht möglich, mir heute nicht möglich und

00:11:43: dann mal zu sagen, okay, was ist denn heute möglich, was weiß ich heute so.

00:11:48: Und das auch mal akzeptieren bis hin zu, was ist denn mit dem "heute das morgen ist",

00:11:54: vielleicht weiß ich da mehr, dann weiß ich es.

00:11:56: Ich finde das eine total schöne Übung, was du gerade sagst, wenn ich mir vorstelle.

00:12:01: Also ich tendiere dazu, gerne mal zu sagen, oh, da kann ich noch was reinpressen in den

00:12:06: heutigen Tag.

00:12:07: Das ist ja cool, da kann ich noch drei Sachen reinstapeln.

00:12:10: Und wenn die Frage andersrum wäre, so, wenn das heute im Zentrum steht und wir fragen,

00:12:19: das heute, kann eigentlich noch mehr in das heute rein, wollen wir noch mehr reinlassen?

00:12:24: Nö, das heute ist eigentlich schon voll bedient.

00:12:26: Das nächste steht dann lieber morgen an oder mal gucken.

00:12:31: Es ist eine ganz andere Perspektive.

00:12:33: Also auch dieser Perspektivwechsel, das heute auch als eine Einheit zu betrachten, die Aufmerksamkeit

00:12:40: braucht und die auch so in Anführungen, im Pflege braucht.

00:12:44: Also man kann nicht einfach alles reinschütten.

00:12:46: Man kann auch einfach mal aus der Perspektive des heutigen Tages gucken, was hat der eigentlich

00:12:52: für eine Kapazität und was braucht er noch, um gut zu Ende zu gehen?

00:12:56: Jetzt zum Beispiel, es ist Mittags.

00:13:00: Was braucht so ein Tag in der Mitte, wo schon so viel passiert ist, um noch einen guten Nachmittag

00:13:05: Verlauf zu haben und dann auch gesund zu Ende zu gehen?

00:13:07: Ich finde, das ist eine Vollkommen für mich jetzt gerade eine ganz neue Perspektive, weil

00:13:13: normalerweise, wie gesagt, schütt ich gerne die Dinge einfach rein und schaue, was noch

00:13:18: alles geht.

00:13:19: Und da schenkt mir diese Kachel gerade eine Aufmerksamkeit, die ich gerne, gerne mehr in

00:13:28: meinem Leben integrieren möchte.

00:13:29: Das ist cool.

00:13:30: Das ist gut.

00:13:31: Vielleicht, wer sich da durch inspiriert fühlt, kann sich ja vielleicht einfach ein Post-It

00:13:37: machen.

00:13:38: Da steht "heute" drauf, klebt am Rechner oder sonst wo.

00:13:40: Und dann ab und zu mal "ach ja, heute stimmt, spiele ich auch noch eine Rolle".

00:13:45: Ja und genau, was du sagst, also ich finde deswegen auf diesen Spruch "Lebe jeden Tag,

00:13:50: als sei es dein letzter", das ist so komplett überdreht und vielleicht gut gemeint.

00:13:57: Es ist ja in Wirklichkeit so, dass hoffentlich jeder von uns ziemlich viele "heutes" zur

00:14:04: Verfügung hat und deswegen kann man auch aus dem "heute heute" ein bisschen den Druck

00:14:09: rausnehmen, weil es gibt morgen auch noch einen "heute" und deswegen entspannt und

00:14:14: pfleglich mit dem "heute heute" umgehen.

00:14:16: Ja, das ist interessant, diesen Spruch, den ich empfinde auch mal als zu belastend, weil

00:14:23: da auch ganz viel "Okay, was willst du alles?"

00:14:27: Dann kommt wieder mein Antreiber, so "Was könntest du alles rein?"

00:14:30: "Was müsstest du eigentlich alles reinpressen, wenn es der letzte Tag wäre?"

00:14:33: Aber er ist ja sicher so gemeint, dass man ihn gut nutzt für sich.

00:14:38: Aber wenn ich dieses "heute" angucke, jetzt habe ich nochmal deine Kachel in der Hand

00:14:43: und schau drauf, dann merke ich, wie dieses "heute" zu mir sagt "Ne, wenn du mich mit

00:14:49: mir gut umgehen möchtest, dann pressst du nicht einfach alles rein".

00:14:53: Nimmst du auch die Qualitäten wahr?

00:14:55: Weißt du, jetzt kommt so auf, so ein "heute" ist ja, hat eine Morgenzeit, hat ein Vormittag,

00:15:02: einen Mittag, einen Abend, eine Ausklagen, die Nacht.

00:15:05: Das sind alles unterschiedliche Qualitäten, die auch eigentlich gelebt werden wollen,

00:15:11: wahrgenommen werden wollen.

00:15:12: Und ich merke zum Beispiel, ich wache im Moment sehr früh auf und habe immer gerne,

00:15:17: im Morgen ist eine Zeit, wo ich auch so ein bisschen fokussiere und meditiere und so weiter.

00:15:23: Und das ist was sehr Schönes.

00:15:25: Und ich muss aber aufpassen, dass das nicht überschattet wird von "Oh Mensch, ich könnte

00:15:29: auch heute Morgen nochmal kurz was erledigen oder so, ne?"

00:15:34: Ja, was für ein irres Ding, weißt du, das liegt ja vor mir und ich gucke da immer wieder hin.

00:15:40: Ich muss es immer wieder in die Hand nehmen.

00:15:42: Ich mache jetzt auch nur noch Kachel, zittert ich.

00:15:46: Ja, vielleicht machen wir ja so Kachel, so Change Poetry Kacheln.

00:15:51: Ja, das heute aus dem Woods Art Institute.

00:15:56: Ja, also für mich ist das wirklich eine Magie darin, dass es eben nur dieses eine Wort ist,

00:16:02: dass sie auch diese Haptik hat und ich nehme echt mit dieses Ding.

00:16:07: Ich möchte mir das, ich mache mir auch so ein Post-It.

00:16:10: Du numst die Kachel dann ja wieder mit.

00:16:11: Also ich mache mir auch ein Post-It und werde versuchen, mir das vor Augen zu führen mehrmals

00:16:18: am Tag, was eigentlich so ein Heute ausmacht und was ein guter Tag ist in jedem Moment.

00:16:26: Ja, heute ist auch ein Wesen, das Leben will, das Pflege braucht.

00:16:31: Also heute dient nicht nur für gestern und morgen, heute darf auch wahrgenommen werden

00:16:37: total.

00:16:38: Boah, voll schön.

00:16:41: Und für heute sagen wir Tschüss.

00:16:47: Ciao.

00:16:48: Bis dann.

00:16:49: Bis bald.

00:16:50: Tschüss.

00:16:51: Tschüss.

00:16:52: Tschüss.

00:16:58: [Musik]