#19 Emilio Di Stefano: Mach Dir die Magie der kleinen Schritte zu Nutze!

00:00:00: "Change Poetry"

00:00:08: Herzlich willkommen!

00:00:09: Wir sind Susanne Backer und Arne Bremer.

00:00:12: Wir erkunden hier Fundstücke aus Gedichten, Filmen und Musik.

00:00:17: Wenn Worte uns in Bewegung bringen, kann das der erste Impuls für Veränderung sein.

00:00:26: Es geht los und ich darf mich überraschen lassen und freue mich schon.

00:00:31: Heute bringe ich dir was mit und zwar was Persönliches.

00:00:34: Ich weiß gar nicht, warum es mir heute eingefallen ist.

00:00:37: Ich dachte heute Morgen, das ist der Tag, wo ich dieses Lied mit dir teilen möchte.

00:00:42: Oh, okay.

00:00:44: Und zwar, es ist ein Kinderlied.

00:00:49: Ach Quatsch, ich habe doch gerade witzigerweise Kinderlieder genommen.

00:00:53: Ich habe schon ganz ehrlich gedacht, du hast ein bisschen geschummelt und du hast auf mein Bildschirm geguckt.

00:00:57: Und dann hast du inspirierterweise Kinderlieder gesungen.

00:01:00: Ich fühle mich, ich habe nicht geschummelt.

00:01:03: Ich glaube, okay, okay, ich glaube nicht.

00:01:05: Ich habe mich geluschert.

00:01:06: Heute ist der Tag, wo ich mit dir ein Kinderlied teile, was ich in der Zeit,

00:01:12: in der ich in Italien gelebt habe, immer gehört und mitgesungen habe.

00:01:16: Und es ist ein Lied, was witzigerweise, teilweise mich auch mitgetragen hat.

00:01:22: Ich mag dieses Lied so irreger.

00:01:24: Und jetzt möchte ich dir daraus zwei Auszüge vorlesen oder mit dir teilen.

00:01:33: Ich schätze mal, ich kriege es erst auf Italienisch.

00:01:35: Genau, es lautet so.

00:01:37: "Corsel una goccia d'acqua se penzi al made".

00:01:42: Was ist ein Wassertropf, wenn du anders mehr denkst?

00:01:46: Und dann kommen noch mehr solche Fragen und danach kommen die Antworten.

00:01:51: Also vielmehr ein zusätzlicher Satz zu dem Thema.

00:01:56: Und zwar "coccia d'opogo c'a nace un fiume un passo d'opolo al trasiva lontano".

00:02:05: Und das heißt, was ist ein Wassertropfen, wenn du anders mehr denkst?

00:02:10: Tropfen für Tropfen wird ein Fluss geboren.

00:02:13: Schritt für Schritt gehst du einen weiten Weg.

00:02:16: Und dieses Lied geht darum, immer zu schauen, was ist eigentlich ein Grashalm,

00:02:22: wenn ich an die große Wiese denke, was ist ein Tropfen, wenn ich anders mehr denke.

00:02:27: Und wenn man immer den Blick hat, wie soll ich diese Größe eigentlich erreichen?

00:02:33: Und dann kommt dieser wunderschöne Rhythmus, finde ich,

00:02:39: der einfach sagt Schritt für Schritt, Tropfen für Tropfen.

00:02:44: Kommt es zu diesem immer größer werdenden, wie auch immer, Fluss oder den weiteren Weg,

00:02:50: oder die große Wiese oder der Berg usw.

00:02:53: Und ich habe das Gefühl, dass teilweise im Momenten, wo ich das mich überfordert gefühlt habe,

00:02:59: oder gedacht habe, oh, wie kriege ich all das hin?

00:03:02: Da habe ich dieses Lied im Hinterkopf gehört.

00:03:04: Und dann war er sich das, hey, immer dieses "coccia d'opogo c'a nace un fiume".

00:03:10: Ja, genau, du musst einfach gucken, jeder kleine Tropfen, jeder kleine Schritt trägt dazu bei,

00:03:15: dass irgendwann ein Weg entsteht, ein Fluss entsteht.

00:03:20: Voll schön.

00:03:23: Und weil ich das schon so 20 Jahre mit mir trage, und das immer wieder mal so aufkommt

00:03:29: und ich natürlich auch einfach auch die Sprache gerne mag

00:03:32: und dass so die Kindheit meiner Kinder geprägt hat in Italien,

00:03:35: dachte ich, das hau ich jetzt mal raus.

00:03:39: Stark.

00:03:41: Jedenfalls alles, was ich bisher hörte, von dir, klang super schön

00:03:45: und jetzt versuche ich es nochmal zu begreifen und nachzuvollziehen.

00:03:49: Ich kann natürlich kein Italienisch, was heißt natürlich, hörte ja sein können,

00:03:52: kann ich aber nicht.

00:03:55: Okay, mir bleibt die deutsche Übersetzung.

00:03:58: Was ist ein Wassertropfen, wenn du anders mehr denkst?

00:04:03: Tropfen für Tropfen wird ein Fluss geboren.

00:04:07: Schritt für Schritt gehst du einen weiten Weg.

00:04:14: Was ist denn ein Wassertropfen, wenn ich anders mehr denke?

00:04:20: Das ist eine Familie, aber die sind unglaublich unterschiedlich.

00:04:25: Wie kann eine Wassermenge so klein gegenüber einer so großen sein?

00:04:30: Aber wenn wir jetzt nochmal weitergehen, Tropfen für Tropfen wird ein Fluss geboren.

00:04:36: Dann ist der erste Satz, was ist ein Wassertropfen, wenn du anders mehr denkst?

00:04:40: Zunächst einmal, eher finde ich in eine Richtung wie,

00:04:44: okay, was ist denn schon ein Wassertropfen, wenn du anders mehr denkst?

00:04:48: Es ist eben unfassbar wenig.

00:04:51: Der zweite Satz gibt dann den neuen Hinweis,

00:04:55: aber Tropfen für Tropfen wird ein Fluss geboren.

00:04:59: Letztendendens auch, wenn ein Fluss da aus geboren werden kann, dann sogar auch ein Meer.

00:05:04: Das bedeutet, auch ein riesiges Meer besteht aus winzigen Tropfen.

00:05:10: Kommen genügend winzige Tropfen zusammen, kann so etwas wie ein Meer entstehen

00:05:14: und auch ein Fluss geboren werden.

00:05:17: Was erfahren wir noch in der dritten Zeile?

00:05:20: Schritt für Schritt gießt du einen weiten Weg.

00:05:25: Da holen wir das raus aus dem Wasser

00:05:29: und sind bei dem ganz großen und wichtigen Thema,

00:05:34: dass auch die weiteste Reise mit dem ersten Schritt beginnt.

00:05:39: Das größte Meer aus dem kleinsten Tropfen besteht

00:05:43: und aus mehreren Tropfen dann auch ein Reißender Fluss geboren werden kann.

00:05:49: Und witzigerweise, wo du das sagst, weißt du, was bei mir jetzt merke ich das am allermeisten anspringt,

00:05:56: ist dieses Schritt für Schritt Tropfen für Tropfen.

00:06:01: Weißt du, dass das nicht an den Eintropfen denken, sondern an die Bewegung denken.

00:06:07: So ein Passo, doppo, passso, da ich gehe, ein Schritt,

00:06:12: gehe noch ein Schritt, da ist ein Rhythmus drin.

00:06:17: Wenn ich mir jetzt aufrufe dieses Lied, dann ist für mich der Rhythmus,

00:06:25: in dem sich die Dinge entwickeln, spielt eine ganz große Rolle.

00:06:30: Das war mir vorher gar nicht so klar, aber ich glaube, das ist das.

00:06:33: Das ist eine Art Bewegungsrhythmus.

00:06:36: Da kommt der Schritt, folgt der nächste, folgt der nächste, folgt der nächste.

00:06:39: Es geht um die Gewissheit, wenn ich diesen Rhythmus halte und in Bewegung bleibe,

00:06:45: dann habe ich irgendwann eine große Strecke zurückgelegt.

00:06:48: Das ist ganz klar.

00:06:49: Und es braucht letztendlich den Glauben daran und die Idee und das dranbleiben.

00:06:55: Und dann komme ich sozusagen in diesen Rhythmus, wo ich nicht mehr das große,

00:07:01: unüberwindbare oder unerreichbare Vorogene habe,

00:07:05: sondern wo ich eigentlich nur so in fast ein Draußen diesen Rhythmus halte.

00:07:10: Und das ist das, was ich so schön finde, da dran.

00:07:13: Das ist dann wahrscheinlich das aller, aller Beste, wenn man gar nicht so sehr drüber nachdenkt,

00:07:21: oh, jetzt wieder ein Schritt, sondern sich in einem Rhythmus bewegt,

00:07:25: eher wie ein Sportler, der in seinen Rhythmus kommt,

00:07:28: ein Läufer, der eine sehr lange Distanz schafft, weil er in den Flow kommt

00:07:33: und eben natürlich überhaupt nicht drüber nachdenkt, dass jetzt wieder das linke Bein dran ist

00:07:38: und dann wieder das rechte, sondern Rhythmus, Flow, ja, mega.

00:07:42: Genau dann kommt die Leichtigkeit auch auf.

00:07:45: Wenn man sich in Bewegung begreift, wenn man diesen Rhythmus auch als,

00:07:51: also wie das ist ja fast so das, was das Leben ausmacht, dieses Pochen,

00:07:55: ob das jetzt dein Herzschlag ist oder das Meer, was kommt und geht und die Wellen.

00:08:01: Also es geht immer um diese rhythmische Bewegung, die uns so im Leben hält.

00:08:08: Und wenn wir das mit reinnehmen in unsere Entwicklungsprozesse

00:08:13: und auch wenn wir was Neues in die Welt bringen, sagen, es braucht auch da diesen Lebensrhythmus,

00:08:19: ah, dann ist die Perspektive eine ganz andere.

00:08:22: Dann ist es eben nicht mehr so überwältigend, sondern man ist einfach drin,

00:08:27: wie du sagst, im Flow und geht somit.

00:08:30: Also ich glaube auch Sport ist ein guter Vergleich.

00:08:33: Also gerade so Marathonläufer und so, die so die lange Strecke und den Grundrhythmus finden.

00:08:42: Genau, die denken auch nicht über die Distanz nach, die begeben sich in einen Zustand, denke ich mal.

00:08:49: Oder geht mir so bei meinen kleinen Läufen,

00:08:53: dass es einfach nur darum geht, in diesem Moment einfach in der Bewegung zu sein.

00:08:59: Und nicht, wann bin ich losgelaufen, wann komme ich endlich ein,

00:09:03: sondern es geht um die Bewegung, die zu halten, genau.

00:09:06: Ja, du bist doch auch, du joggst auch auch.

00:09:08: Ich kann ja gar nicht joggen, ich finde, ich finde das viel zu große Überfindung.

00:09:14: Aber ich weiß, dass du immer um die Alster läufst.

00:09:17: Man nimmt doch da nicht den einzelnen Schritt wahr, oder?

00:09:22: Nee, vielleicht am Anfang und an ganz schlechten Tagen.

00:09:26: Und dann ist es auch, wenn es wirklich nicht funktioniert, finde ich, wenn, oh, jetzt wieder das linke Bein.

00:09:32: Ach ja, dann kommt das Rechte.

00:09:34: Okay, das ist das.

00:09:36: Dann kommt der Schmerz, ne?

00:09:38: Wenn es zerfällt in Einzelteile, da wie interessant, ne?

00:09:40: In dem Moment, wo ich es als einzelne Aktion wahrnehme, ist es schmerzhaft.

00:09:46: Und wenn der Bewegungsflow da ist, dann kommt auch das, wovon alle reden, dieser Dopamin aus.

00:09:52: Genau das.

00:09:53: Ja, ist das die Ausschüttung. Und dann kommt man in den Rausch. Kennst du das?

00:09:57: Total.

00:09:58: Und dann entkoppelt sich auch etwas.

00:10:01: Das heißt, wenn eben da ein Automatismus kommt und so eine Art körperlicher Flow,

00:10:05: dann kommen so Erlebe, ich ist zumindest, und so berichten das ja auch viele andere,

00:10:10: dann kommt ja auch im Geiste und im Gehirn der Flow etwas hinterher,

00:10:17: aber dann setzt es auch ein, dass du unten läufst oder der Körper läuft

00:10:21: und du unglaublich tolle Gedanken anfängst zu entwickeln,

00:10:27: weil plötzlich, also auch Sachen in Bewegung kommen und Blockaden sich lösen

00:10:32: und plötzlich so, wow, coole neue Sichtweise, hey, geile Idee, man, das müsste ich mal machen.

00:10:39: Das geht dann einher und nichts davon ist bewusst oder angestringt,

00:10:45: sondern es ist einfach in einer Bewegung sein, auf jeder Ebene.

00:10:49: Ah, wie schön.

00:10:51: Dann ist, ja, also ich muss das, also innerlich vergleiche ich das sofort mit den Meeresrauschen,

00:10:57: mit den Wellen, die sich über den Sand spülen und wieder zurückziehen.

00:11:02: Und das ist alleine, eine einzelne Bewegung hat nicht diese Schönheit.

00:11:08: Eigentlich ist das nur im Kontinuum so schön.

00:11:11: Und so beschreibst du ja auch gerade diese Bewegung im Sport beim Laufen.

00:11:15: Also es ist eigentlich, es fängt dann an zu klicken, wenn es eine große Bewegung geworden ist

00:11:22: und das Ganze nur noch als Flow wahrgenommen wird.

00:11:25: Und ich finde aber übrigens das Lied, das Kinderlied und den Liedtext auch wirklich spannend,

00:11:35: wie er aufgebaut ist, weil der Einstieg in den Text, der setzt uns erstmal vor diese große Aufgabe

00:11:42: und dann wird aber eben es auch aufgelöst, wie eigentlich damit umgehen, mit dem richtigen Hinblick.

00:11:48: weiß hier, dass der Tropfen genau die Einheit ist, die zum Flusswert und so weiter. Und das

00:11:54: finde ich total spannend. Also hier ist eine große Story drin. Ein Startpunkt mit einem Dilemma,

00:12:01: eine Entwicklung, eine Erkenntnis und eine Auflösung. Das ist großartig.

00:12:08: Naja und ich finde auch, wo du es gerade nochmal so ansprichst, der Schlüssel liegt in der Verbindung.

00:12:16: Also in der Verbindung der einzelnen Schritte, die an sich so viel zu klein auswirken und so

00:12:23: ja so unwirksam. Wenn ich mir einen Schritt vorstelle, den ich gehe im Verhältnis zu einer

00:12:32: weiten Strecke, die ich zurücklegen möchte, dann habe ich schon keine Energie, den Schritt überhaupt

00:12:36: zu gehen, weil ich merke, dass das Verhältnis ist. Es ist wirklich so unerreichbar das Ziel. Und dadurch,

00:12:44: dass ich daraus, dass ich die Schritte aneinanderreihe und daraus einen Rhythmus wird, wird es sozusagen

00:12:50: zu einem Fluss, der machbar ist und den ich auch einfach so gehen kann. Und das große Ganze

00:12:58: entsteht daraus. Also die, die das Spannende ist, wie komme ich hin von der Wahrnehmung des

00:13:02: einzelnen viel zu kleinem hin zu dem im Fluss funktioniert. Also in dem Moment, wo ich in den

00:13:10: Rhythmus eintauche, komme ich ins Machen und das fließt und das ist alles okay. Also das ist ja

00:13:17: eigentlich die Überwindung, ich glaube wir kennen die alle. Das ist die Überwindung manchmal los

00:13:23: zu gehen, manchmal morgens überhaupt aufzustehen, manchmal Dinge anzugehen, die man gerne machen

00:13:29: muss oder etwas Neues, was man starten möchte, überhaupt in die Welt zu bringen und also überhaupt

00:13:36: anzufangen, in das andere Mindset eintreten, in das Rhythmische, das was das Leben ausmacht, was

00:13:43: unser Grundrauschen, unser Grundrhythmus ist, da müssen wir hin vom Mindset her und dann ist

00:13:48: alles gut. Es sind für mich jetzt gerade zwei wesentliche Komponenten drin. Das eine ist,

00:13:53: dass in diese kleinen Schritte von vielen kleinen Tropfen und so weiter eben genau diese Bewegung

00:14:00: der Rhythmus und am besten der Flow rein sollte und außerdem die Anerkennung der kleinen Einheit,

00:14:08: der kleinen Aufgabe als Teil von etwas größerem und das ist finde ich so fast das größte

00:14:17: Geheimnis der Veränderung, dass es um diese kleinen Einheiten geht und immer wieder super

00:14:25: wichtig sich dessen klar zu machen. Witzigerweise habe ich gerade erst heute Morgen genau darüber

00:14:30: nachgedacht und ich will es ganz kurz versuchen zu schildern, weil es hier total andockt und ich

00:14:38: ein schönes Bild finde, mir ist begegnet tatsächlich eine Zeichnung und da sind zwei Leitern und die

00:14:46: gehen ganz weit nach oben und jeweils ein Männchen und die wollen diese Leiter schaffen und die eine

00:14:55: Leiter hat ganz wenige große Sprossen und die andere Leiter ganz ganz ganz viele kleine und

00:15:02: dann siehst du wie auf der mit den ganz vielen kleinen Sprossen das Männchen dip dip dip sein

00:15:09: Weg nach oben nimmt auch wenn der Weg lang ist und schon richtig vorangekommen ist und an der

00:15:15: anderen Leiter das andere Männchen immer noch versucht überhaupt die erste Sprosse zu erreichen.

00:15:21: Wenn es sie erreicht dann würde das Männchen einen unheimlichen Schritt nach oben machen aber

00:15:27: ist gar nicht erst erreichbar weil die viel zu weit oben ist. Hängt also weiter unten kommt gar nicht

00:15:33: los der andere macht ganz kleine Schritte aber kontinuierliche Bewegung nach oben. Ich will

00:15:39: eigentlich gar nicht so sehr neues Bild reinnehmen hier aber es ist für mich gerade eins mit dem

00:15:44: ich mich beschäftige es passt so wahnsinnig gut hierzu und daran kann man dem auch so schön sehen

00:15:49: wie ja ja das eine Männchen sich zu viel zu groß ist vorgenommen hat und daran dann an der ersten

00:15:57: großen Stufe eigentlich schon scheitert und das andere Männchen ist genau in diesem Flow den

00:16:02: wir hier gerade beschrieben haben und in der Anerkennung der kleinen Schritte. Ich finde das

00:16:08: Bild unglaublich passend also förmlich es ist erstaunlich dass dir das auch heute morgen gerade

00:16:15: begegnet ist. Also ich finde es bringt noch mal die Dimension mit hinein das zu dem ganzen Verständnis

00:16:24: dazu gehört je kleiner die Schritte sind desto besser ist es eigentlich und dass es darum geht

00:16:30: die das eigene Schrittmaß zu finden was uns und unserer Kondition angemessen ist und es ist

00:16:37: gar nicht wichtig zu gucken ob jemand anders größere Schritte machen könnte oder ich meine es

00:16:43: dann noch ab so oder größere Tropfen formen könnte das lustige ist ja ein Tropfen fällt ja

00:16:47: dann runter wenn er die Größe hat das nicht mehr gehalten wird von der Luft also da ist irgendwie

00:16:52: ganz klar größer ginge gar nicht und bei den Schritten ist es eigentlich auch so also wir haben

00:16:59: alle unseren eigenen pace so was ist was ist passend in unserem leben was schaffen wir Fisch

00:17:05: trecken was schaffen wir am tag und am ende wenn wir in unserem Rhythmus gehen kommen wir alle gut

00:17:12: voran und weit und das Bild mit der leite das werde ich mir jetzt merken das ist jetzt angedockt

00:17:18: an dem lieb weil ich glaube also ich weiß es von mir ich neige manchmal dazu zu denken oh man ich

00:17:28: müsste doch einen größeren Schritt geschafft haben deswegen nehme ich mir vor aber morgen mache

00:17:32: ich dann noch mal einen größeren Schritt weil ich habe sozusagen das maß dessen was ich für mich

00:17:36: für angemessen halte nicht erreicht und das ist absurd du kriegst es nicht hin und dann

00:17:43: wirst du nur frustriert weil du das nicht schaffst und ich glaube die erkenntnis hey kleine

00:17:48: Schritte sind cool und wie schnell tatsächlich und das finde ich dann so ein bisschen die magie wie

00:17:56: schnell doch der moment einsetzt wo du merkst okay ich habe eigentlich nur in letzter zeit so ein

00:18:02: paar kleine schritte gemacht aber ehrlich gesagt in der summe stellen die plötzlich richtig was da

00:18:08: jetzt geht so ein bisschen in richtung tropfen für tropfen wird ein fluss geboren du merkst

00:18:12: es relativ schnell wenn du in deinem projekt oder du willst was starten montag dafür ein kleines

00:18:18: ding machst dienst ein kleines ding mitwoch donnerstoch und freitag dann kannst du am

00:18:22: worrenende echt schon mal sagen hey so mal hier ist ja ein bisschen was passiert und du bist

00:18:26: schon wieder weiter ich finde es ist gar nicht so eine jahrelange odc bis bis du zu diesem

00:18:34: gefühl kommen kannst und das finde ich total hilfreich dabei es stellt sich recht schnell

00:18:42: dieses feeling ein hey das passiert ja doch was und ich glaube man kann sich selbst sozusagen

00:18:50: zwischen montag und freitag ganz gut regulieren und überprüfen indem man mal guckt wie auch wie

00:18:56: außer atem bin ich hier eigentlich gerade also überfordere ich mich hier gerade oder

00:19:02: hätte sich von einem zum nächsten weiß schon gar nicht mehr wo wo rechts und links ist und bin

00:19:07: verwirrt und denke die ganze zeit ich hätte nicht genug gemacht oder habe ich das geschafft mir

00:19:17: mal eine woche so einzurichten wo ich damit okay bin was in dieser einstunde an dem tag die ich

00:19:25: diesem projekt wird mit passiert und dann schaue ich am ende der woche zurück und merke ich komme

00:19:30: auch mit einem guten grundrhythmus dadurch und dann kann auch mal tief durchatmen inzwischen

00:19:36: durch einen kleinen kaffee trinken mit freien quatschen und dann es macht einen großen

00:19:41: unterschied diese anerkennung auch in sich zu tragen und zu sagen hey es ist ein weiter

00:19:47: weg definitiv wenn ich was in die welt bringen möchte egal was es ist weit es geht nicht

00:19:52: man kann die dinge nicht über das kniebrechen und das das ist vielleicht jetzt merke ich gerade

00:19:58: eine kleine übung die ich mir setzen kann zwischen durch mal zu überprüfen wie bin ich gerade da

00:20:05: bin ich eigentlich entspannt oder fühle mich außer atmen also es ist eigentlich so ein bisschen

00:20:12: da sind wir wieder bei der analogie mit dem sport mit einer gewissen güte mit sich selbst

00:20:17: umzugehen gütte gütte ist ein gutes wort weil du nicht immer dieselbe kondition hast du was

00:20:23: nicht mehr sehr betagesform du kannst nicht mehr selber output das ist eins zu eins wie beim laufen

00:20:27: es gibt tagela quälst du dich und es geht einfach nicht und nix mit flow und dann geht es wieder wie

00:20:36: von alleine und deswegen genau es gibt einfach diese wochen es gibt diese tage oder was auch

00:20:42: immer welche zeit einheit diese zeiten da schaffst du mal ganz viel und dann auch mit dir selbst

00:20:48: im reinen zu sein oder gütig zu sein wenn es eben mal wirklich wenig output gibt wenig

00:20:55: was ertropfen und der große fluss ich vielleicht noch nicht sofort abzeichnet aber es gibt eben

00:21:00: diese und diese zeiten und das ist auch ganz was wichtig ist aber trotzdem dran bleiben

00:21:06: boahne ich freue mich voll weil ich habe ja diesen li-text schon lange im ur und im herzen und ich

00:21:15: merke das durch unseren austausch jetzt noch mal eine andere färbung für mich reingekommen ist und

00:21:20: das finde ich total cool wie geht es dir was nimmst du mit ja also groß ist erstaunen darüber

00:21:29: dass eigentlich ein großes großes veränderungs- und lebensthema hier in ein kinderlied gepackt wurde

00:21:37: das finde ich erst mal bemerkenswert und dann nehme ich hier mit für mich dass ich da weiter genau

00:21:43: diese dinge bohbe achten möchte auch wahrnehmen möchte was ist mit den kleinen schritten wie

00:21:49: ich schaffe ich welche form habe ich gerade genießen feiern von flow momenten wo es wie von

00:21:55: alleine geht ein bisschen güte reinbringen wenn es stockt und wirklich nicht der output groß ist

00:22:00: aber es gehört beides dazu dass in der größeren einheit sehen und mich dabei beobachten das

00:22:06: ist jetzt gerade so mein ding was ich hier mitnehme und über das freue ich mich richtig ja witzig

00:22:12: das jetzt meintest du am ende der das beobachten ich glaube ich nehme am allermeisten mal abgesehen

00:22:18: davon was das lied sonst so für mich bedeutet hat am allermeisten nehme ich jetzt mit zwischendurch

00:22:23: ja wie so eine kleine laterne mal kurz auf zu hängen und zu gucken sagen hey bist du gerade in

00:22:29: deinem pace oder hast du gerade deinen guten rythmus oder oder machst du schon wieder große

00:22:35: leidhaar sprossen abstände also so ein so ein einfach merken ob es passt und auch in das vertrauen

00:22:44: zu gehen also wenn ich mein warum sollte es nicht aufgehen wenn wenn ich in meinem eigenen

00:22:51: guten rythmus schritt für schritt gehe dann dann wird das aufgehen was ich machen möchte und diese

00:22:57: mischung aus zu gucken immer wieder zwischendurch ob der rythmus stimmt und auch im vertrauen zu

00:23:03: bleiben dass das das richtige tempo ist dass das nämlich heute mit da freue ich mich sehr drüber

00:23:10: und ich freue mich riesig über das bild was du eingebracht hast und das zeige ich dir natürlich

00:23:13: gleich ja und wenn es klappt würden wir es auch auf jeden fall mal versuchen zu verlinken in den

00:23:19: show notes mal schauen genau alles klar dank dir ane und einen schönen tag an alle vielen dank bis

00:23:25: dann tschüss